Bien balanceado

La calidad de la dieta afecta su riesgo de enfermedad y su bienestar mental y físico. Elegir alimentos vegetales ricos en nutrientes y granos integrales le ayuda a mantener un peso saludable y reduce el riesgo de enfermedades crónicas.

Por favor tenga en cuenta que nuestras cajas de alimentos contienen productos frescos, los cuales podrían ser sustituidos por otros artículos en caso de no tener disponibilidad.

Cultivos de clima frío: solo frutas y verduras

Qué está incluido:

  • Aguacate

  • Pera

  • Naranja

  • Repollo

  • Coliflor

  • Chícharos

  • Piña

  • Camote

  • Zanahoria

  • Manzanas

  • Espinaca

Receta:

Sopa de camotes y pera

Receta:

Salteado de chicaro y zanahoria

Platos clásicos de pollo

Qué está incluido:

  • Pechugas de Pollo Deshuesadas y Sin Piel/ Tofu y Tiras de Pollo a Base de Plantas (V)

  • Salsa de Soya Baja en Sodio/ Salsa de Soya Ligera (Sin Gluten)

  • Verduras Congeladas para Saltear

  • Ejotes

  • Papas Rojas

  • Aderezo Italiano / Vinagreta Balsámica (V)

  • Arroz Integral

Receta:

Pollo salteado sencillo

Receta:

Pollo horneado con ejotes y papas

Sabores del suroeste

Qué está incluido:

  • Tomates

  • Aguacate

  • Maíz Congelado

  • Lima

  • Cebolla Morada

  • Tortillas de Maíz

  • Pechuga de Pavo Molida / Carne Molida a Base de Plantas (V)

  • Comino

  • Frijoles Negros Bajos en Sodio

  • Papas Russet

  • Salsa Picante

  • Tocino de Pavo/ Hummus y Espinaca (V)

  • Queso Cheddar Rallado / Alternativa al Queso Cheddar Rallado (V)

  • Cebolletas  

  • Jalapeño

Receta:

Pieles de papa estilo suroeste

Receta:

Tostadas de pavo y frijoles con salsa de aguacate y tomate

Cenas sabrosas de salmón

Qué está incluido:

  • Camote

  • Romero

  • Cabeza de Ajo

  • Miel / Jarabe (V)

  • Salmón / Piezas de Chiqin Sin Carne (V)

  • Limón 

  • Pasta Penne / Pasta Sin Gluten (Sin Gluten)

  • Condimento Italiano

  • Tomates Deshidratados

  • Leche Descremada / Leche de Soya (V) (Sin Lactosa)

  • Espinaca

Receta:

Salmón al horno con romero y miel

Receta:

Pasta cremosa con salmón

Bocadillos frescos picantes

Qué incluye:

  • Pollo / Tofu y arroz jazmín (V)

  • Aguacate

  • Zanahorias

  • Pan francés / Baguettes francesas libres de gluten (Sin Gluten) (Sin Lactosa)

  • Pepino

  • Cilantro

  • Leche de soya

  • Huevos / Champiñones (V)

  • Manzanas

  • Plátanos

  • Pimientos

  • Sriracha

  • Jalapeños

  • Cebollas

Receta:

Sándwich Banh Mi

Receta:

Revuelto de huevo

Salmón sazonado y arroz frito

Qué incluye:

  • Huevos / Edamame sin cáscara (V)
    Verduras mixtas, congeladas
    Arroz jazmín

  • Salsa de soya / Salsa de soya tamari (Sin Gluten)

  • Cebollas verdes

  • Ajo

  • Cilantro

  • Salmón / Tofu (V)

  • Limón

  • Cacahuates / Pepino y tomate Roma (Sin Nuez)

  • Repollo

  • Jengibre

  • Zanahorias

  • Cebolla

Receta:

Salmón al horno estilo vietnamita

Receta:

Arroz frito con huevo

Comidas ligeras con pescado

Qué está incluido:

  • Quinua

  • Tilapia / Tiras de Pollo Sin Carne (V)

  • Yogur Griego Natural / Alternativa al Yogur de Leche de Coco (V) (Sin Lactosa)

  • Migajas de Pan Panko / Empanizado Sin Gluten (Sin Gluten)

  • Pistachos Sin Sal / Granos de Girasol (Sin Nuez)

  • Espinaca

  • Jugo de Limón

  • Cebolla

  • Ajo Molido

  • Jalapeños

  • Tomates

  • Cilantro

  • Jugo de Lima

  • Tortillas de Maíz

  • Aguacate

  • Repollo

Receta:

Pescado rebozado con pistacho

Receta:

Tacos de pescado con cilantro y lima

Almuerzo para llevar

Qué está incluido:

  • Delgadas de Sándwich de Trigo Integral

  • Carne Deli de Pavo / Rebanadas Deli de Pavo a Base de Plantas (V)

  • Plátanos

  • Tomates 

  • Queso Suizo Rebanado / Queso Mozzarella Rallado a Base de Plantas (V) (Sin Lactosa)

  • Aguacate

  • Atún, Enlatado en Agua / Tofu (V)

  • Zanahorias Bebe

  • Hummus 

  • Pimientos Mixtos

  • Huevos / Garbanzos (Bajos en Sodio, Enlatados) (V)

  • Galleta de Trigo Integral

  • Apio

Ideas para comidas

Tazones reconfortantes y deliciosos: cerdo y tilapia

Qué incluye:

  • Tofu

  • Carne de cerdo molida / Mezcla molida sin carne (V)

  • Ajo

  • Cebolla

  • Caldo de pollo con bajo contenido de sodio / Caldo de verduras con bajo contenido de sodio (V)

  • Cebollas verdes

  • Cúrcuma

  • Tilapia / No incluida en el pedido vegano (recibe más tofu)

  • Eneldo fresco

  • Cacahuates / Ejotes (Sin Nuez)

  • Fideos vermicelli

  • Tomates

  • Pepino

  • Aguacate

Receta:

Sopa de cerdo y tofu

Receta:

Tilapia con cúrcuma

Cenas con calabaza

Qué está incluido:

  • Calabaza Moscada

  • Sriracha

  • Vinagre Balsámico

  • Pechuga de Pollo Deshuesada y Sin Piel

  • Calabacitas

  • Espaguetis de Trigo Integral/ Pasta sin Gluten (Sin Gluten)

  • Cabeza de Ajo

  • Espinaca

  • Nueces Sin Sal

  • Queso Parmesano Rallado

Receta:

Pollo con glaseado de sriracha acompañado de calabaza moscada

Receta:

Espagueti al pesto con calabacitas

Platos principales sin carne

Qué está incluido:

  • Calabaza Moscada

  • Cebolla

  • Cabeza de Ajo

  • Comino

  • Pimienta de Cayena

  • Pimiento Verde

  • Pimiento Rojo

  • Tomates Enlatados

  • Caldo de Verduras Bajo en Sodio

  • Pasta de Tomate

  • Garbanzos Sin Sal Añadida

  • Quinua

  • Frijoles Negros Bajos en Sodio

  • Nueces Picadas

  • Queso Feta Reducido en Grasa/ Queso Vegano (V)

  • Cilantro

Receta:

Chile de calabaza moscada

Receta:

Quinua en sartén con frijoles negros, cilantro y feta

Volver a lo básico


Qué está incluido:

  • Leche 1%/ Leche de Soya (Sin Lactosa)

  • Manzanas

  • Huevos

  • Pan Integral

  • Pechuga de Pollo Deshuesada y Sin Piel

  • Mantequilla de Cacahuete Natural

  • Brócoli

  • Salsa para Pasta

  • Pasta Integral

  • Zanahorias

Ideas para comidas/aperitivos

Alimentos básicos no perecederos

Qué está incluido:

  • Ejotes Verdes Sin Sal Añadida 

  • Sopa de Verduras y Lentejas Baja en Sodio / Frijoles Negros Bajos en Sodio

  • Sopa Enlatada de Fideos con Pollo Baja en Sodio / Pollo Enlatado en Agua / Sopa de Pollo y Arroz Salvaje Baja en Sodio (Sin Lactosa)

  • Pasas

  • Atún Enlatado, en Agua

  • Plátanos

  • Manzanas

  • Mantequilla de Cacahuete Natural/ Mantequilla Sin Nueces (Sin Nuez)

  • Galletas Triscuit Delgadas

  • Barras de Granola Kind / Barras de Granola Sin Nuez (Sin Nuez)

  • Delgadas de Sándwich de Trigo Integral

Comida italiana saludable para el corazón

Qué está incluido:

  • Tomates

  • Cabeza de Ajo

  • Albahaca

  • Tofu Sedoso

  • Linguini de Trigo Integral

  • Queso Parmesano / Queso Parmesano Rallado Sin Lactosa (V)

  • Frijoles Rojos sin Sal Añadida

  • Pechugas de Pollo Deshuesadas y Sin Piel/ Hummus y Espinaca (V)

  • Glaseado Balsámico

  • Rebanadas de Queso Mozzarella/ Queso Vegano (V)

Receta:

Linguini con salsa de tomate asado

Receta:

Pollo al horno caprese

Caja de pastelería

Qué está incluido:

  • Aceite de Canola

  • Extracto de Vainilla

  • Jarabe para Panqueques

  • Canela

  • Harina / Harina Sin Gluten (Sin Gluten)

  • Azúcar

  • Tazas de Puré de Manzana Sin Azúcar Agregada

  • Mantequilla / No incluido en el Kit Vegano (V) / Mantequilla Vegetal Sin Lactosa (Sin Lactosa)

  • Bicarbonato de sodio 

  • Polvo para hornear

  • Huevos / Linaza Entera Molida (V)

  • Avena / Arroz Integral (Sin Gluten)

  • Leche Descremada de 2% / Leche de Soya (Sin Lactosa) / Leche de Almendras Sin Endulzar (V)

Receta:

Muffins de avena con arándanos

Receta:

Pan de manzana con canela

Comestibles básicos para la despensa

Qué está incluido:

  • Caldo de Pollo Bajo en Sodio

  • Aceite de Oliva

  • Polvo de Chile

  • Mayonesa (Hecho Con Aceite de Oliva)

  • Sopa Minestrone / Sopa Enlatada de Vegetales y Frijoles Negros, Sin Gluten y Reducida en Sodio (Sin Gluten)

  • Orégano Seco

  • Piña Enlatada

  • Arroz Integral

  • Salsa Para Pasta

  • Maíz Enlatado Sin Sal Añadida

  • Pasta Integral / Pasta Sin Gluten (Sin Gluten)

  • Frijoles Rojos Bajos en Sodio

  • Salsa

  • Atún Enlatado en Agua

  • Totopos de Tortilla de Maíz

  • Camotes

Ideas para comidas

Del Jardín (solo Frutas y Verduras) 

Qué incluye:

  • Lechuga 

  • Zanahoria

  • Apio

  • Pepino

  • Tomate 

  • Papa (Russet)

  • Camote

  • Brócoli 

  • Pimiento

  • Cebolla amarilla 

  • Cebolla morada

  • Ajo

  • Ejotes

  • Calabacita

  • Champiñones

  • Manzana 

  • Plátano

  • Limón

Receta:

Sopa de verduras saludable

Receta:

Verduras asadas al horno sencillas

(V) Artículo Sustituto Vegano

(Sin Gluten) Artículo Sustituto Sin Gluten

(Sin Lactosa) Artículo Sustituto Sin Lactosa

(Sin Nuez) Artículo Sustituto Sin Nueces